डॉग डेज़ के अंतिम चरण के लिए सुझाव
Aug 17, 2024
सैनफू दिन, जिसे "चीनी गर्मियों के कुत्ते के दिन" के रूप में भी जाना जाता है, वर्ष के सबसे गर्म दिन होते हैं। इन दिनों को तीन अवधियों में विभाजित किया जाता है: मध्य जुलाई, जुलाई के अंत से अगस्त की शुरुआत तक और मध्य अगस्त। चीनी भाषा में, "फू" का अर्थ है ज़मीन पर लेटना या छिपना, जिसकी व्याख्या दो दृष्टिकोणों से की जा सकती है। एक ओर, मिट्टी की सतह की नमी अधिक होती है और अवशोषित गर्मी नष्ट नहीं हो पाती है, जिससे ज़मीन का तापमान अत्यधिक गर्म हो जाता है। दूसरी ओर, गर्मी के मौसम के कारण, लोगों के लिए गर्मी से बचने के लिए घर के अंदर रहना या ठंडी जगहों पर जाना उपयुक्त होता है।
शरद ऋतु के बाघ को गले लगाना: कुत्ते के दिनों के अंतिम चरण के लिए स्वास्थ्य संबंधी सुझाव
इस वर्ष डॉग डे 40 दिनों तक चलेगा, तथा 14 अगस्त कोवांमोफू (या शरद ऋतु बाघ) का पहला दिन है। इस अवधि की एक विशेषता यह है कि लोग सुबह और शाम को ठंडा महसूस करते हैं, लेकिन दिन के दौरान सूरज अभी भी तीव्र होता है। हालांकि, प्रत्येक क्षेत्र के लिए कुत्ते के दिनों के दौरान थोड़ी अलग परिस्थितियों का अनुभव करना आम बात है।
मध्य अगस्त (या मोफू) के आगमन के साथ, मौसम धीरे-धीरे ठंडा हो जाएगा। कृपया निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दें।
मसालेदार और चिकना भोजन का अत्यधिक सेवन आसानी से शरद ऋतु के शुष्कता के लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि सूजन और कब्ज, खासकर गर्म स्वभाव वाले लोगों के लिए। खट्टा खाना खाने से शुष्कता को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, पानी, विटामिन और अकार्बनिक लवणों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करें।
बहुत ज़्यादा ठंडा खाना खाने से आपकी तिल्ली और पेट को नुकसान पहुँचता है, और हर समय एयर कंडीशनर चालू न रखें और ज़्यादा ठंडा पेय न पिएँ। क्योंकि बार-बार ठंडे पेय पीने से आसानी से ठंडी हवा का आक्रमण हो सकता है और तिल्ली और पेट कमज़ोर हो सकता है।
कोशिश करें कि रात 10:30 बजे से पहले सो जाएं और हर रोज़ सुबह 6:30 बजे के आसपास उठें। इसके अलावा, व्यायाम मध्यम होना चाहिए और आत्म-विकास पर केंद्रित होना चाहिए, जैसे ताई ची और बा डुआन जिन। और ठंडी सुबह या शाम को व्यायाम करना सबसे अच्छा है।
गर्मी के मौसम में लोगों को अक्सर भूख कम लगती है। इसलिए, मैं आपको कुछ खास खाने की सलाह देना चाहूँगा।शिराताकी समुद्री शैवाल नूडल्सऔरशिराताकी गाँठेंसरल और सुविधाजनक हैं, और वे गर्मी को कम कर सकते हैं। कोनजैक नूडल्स की एक उत्कृष्ट विशेषता यह है कि वे आहार फाइबर में समृद्ध हैं, जो खराब भूख से उत्पन्न होने वाली अपच और कब्ज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को सुधारने में मदद कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक फाइबर युक्त भोजन के रूप में, शिरताकी पास्ता को संयम से खाना और पानी की खुराक भी लेना महत्वपूर्ण है।
कृपया स्वतंत्र महसूस करेंहमसे अनुबंध करें!